A Fundação de Previdência dos Servidores Públicos Municipais Efetivos de Bauru (Funprev) promoveu a palestra ‘Ferramentas e estratégias de enfrentamento na Saúde Mental do Servidor Público’, nesta terça-feira (16) e quarta-feira (17), na Escola Previdenciária. A palestra faz parte do projeto ‘Ciclo de Saúde Mental no Serviço Público’ e foi ministrada pelo psicólogo do Departamento de Água e Esgoto (DAE) de Bauru, Lukas Ziegler Justino.

Durante a exposição, os participantes puderam debater sobre desafios da vida cotidiana que impactam na saúde mental, como a sobrecarga de trabalho, o estresse crônico e até o mal-estar causado pelo excesso de tempo de tela. O psicólogo apresentou algumas ferramentas que podem ajudar a controlar esses desafios, principalmente em momentos de ansiedade, como a prática da Atenção Plena (Mindfulness), a identificação de gatilhos e as técnicas de respiração.

A atividade permitiu a integração dos participantes e o compartilhamento de experiências, que podem influenciar outras pessoas. “A iniciativa de fazer essas palestras têm gerado bons feedbacks dentro do nosso ambiente profissional, principalmente quando os servidores conseguem refletir melhor sobre seus desafios internos e até mesmo oferecer um acolhimento a um colega próximo, melhorando de certa forma as relações interpessoais no trabalho”, explica o psicólogo.

Tratar sobre saúde mental dentro do serviço público pode romper com preconceitos, especialmente com a ideia de que procurar ajuda profissional significaria fraqueza ou inadequação social. Além disso, o palestrante explica que outras atividades relacionadas à saúde que promoveu dentro do DAE, também foram uma forma de ampliar o que significa saúde mental. “Quando nós fizemos palestras no DAE sobre o outubro rosa e o novembro azul, por exemplo, não estamos utilizando o espaço só para falar dos cânceres, mas também sobre várias formas de violências que a mulher sofre ou as formas como os homens podem tratar da masculinidade de maneira mais saudável, ou seja, todos ganham com esse acolhimento”, afirma Lukas.

Além das ferramentas apresentadas pelo profissional durante a palestra, os servidores aprenderam que o autocuidado precisa ocorrer de várias maneiras, incluindo boa alimentação, prática de atividade física, rede de apoio de família e amigos, higiene do sono e buscar por sessões de psicoterapia. O ciclo de palestras é uma iniciativa do Serviço Social da Fundação para valorizar o servidor público e estimular o equilíbrio na saúde mental e nas relações interpessoais, para oferecer um atendimento de excelência ao cidadão.